Domande frequenti

Headscovery è una piattaforma guidata per il cambiamento dei comportamenti. Ogni programma ti accompagna nelle fasi del cambiamento di un'abitudine, in moduli brevi, quasi tutti con un esercizio concreto. Un programma riguarda un comportamento, e il metodo dietro ogni programma è lo stesso, sviluppato e supervisionato da un'équipe di psicologia clinica con abilitazione professionale.

Alle persone adulte che riconoscono un'abitudine da cambiare e cercano un modo strutturato per lavorarci, con i propri tempi. Per cominciare non serve una diagnosi, e il programma non dà per scontato che tu ne abbia una.

No. Headscovery è una piattaforma guidata per il cambiamento dei comportamenti, pensata per funzionare in autonomia, senza un terapeuta. Non fa diagnosi, non offre assistenza clinica e non sostituisce la psicoterapia. È un metodo pratico per capire le tue abitudini e cominciare a cambiarle, con i tuoi tempi e nel tuo contesto.

Sì, e spesso così ha ancora più senso. Headscovery non è in concorrenza con la terapia: la completa. La terapia lavora in profondità con un professionista. Headscovery ti dà strumenti concreti da usare tra una seduta e l'altra, o per conto tuo se la terapia non è un'opzione che stai considerando adesso.

No. Non c'è niente da scaricare. Headscovery è una piattaforma che apri nel browser, senza serie di giorni, senza notifiche quotidiane e senza contatori che ti spingono a tornare. Il lavoro è in sequenza e va al tuo ritmo: vai avanti quando è il momento, e quello che fai tra un modulo e l'altro è ciò che porta il cambiamento.

Ogni programma è sviluppato e supervisionato da un'équipe di psicologia clinica con abilitazione professionale. Il metodo integra approcci basati sulle evidenze, tradotti in esercizi concreti e in un linguaggio accessibile. Niente è improvvisato, e niente è generico.

Il metodo attinge alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), alla terapia di accettazione e impegno (ACT) e a modelli del cambiamento di comportamento come il Modello transteorico e il COM-B. Non sono presentati come teoria: ciascuno è tradotto nella struttura dei moduli e negli esercizi che fai davvero. Come, lo trovi nella pagina del metodo.

Gli approcci su cui si basa il metodo sono tra i più studiati della psicologia clinica, con decenni di studi controllati randomizzati alle spalle. Headscovery non pretende di riprodurre una sperimentazione clinica, e i risultati dipendono da molti fattori che nessun programma controlla. Quello che fa è costruire su prove consolidate invece che su opinioni. La ricerca a cui attinge è elencata nella pagina delle evidenze.

Ogni programma segue la stessa struttura: sei parti che attraversano le fasi del cambiamento di un comportamento, cioè guardare, capire, scegliere, gestire, prevenire e costruire. I moduli sono brevi, da sei a dieci minuti ciascuno, e quasi ognuno finisce con un esercizio concreto. L'ordine conta: i moduli sono in sequenza.

Oggi c'è un programma: Pornografia. Un programma sull'ADHD e altri sono in sviluppo. Ogni nuovo programma usa lo stesso metodo e la stessa struttura, applicati a un comportamento preciso.

Sì. Ogni parte si costruisce su quella prima, e i moduli di una parte sono pensati per essere fatti in ordine. La sequenza segue le fasi del cambiamento di un comportamento, quindi saltare avanti tende a saltare le basi su cui poggia il lavoro successivo.

Ogni modulo richiede da sei a dieci minuti: un concetto breve, un momento per riflettere, una cosa concreta da portare con te. Un ritmo tipico è di due o tre moduli a settimana, con la pratica che si svolge nei giorni in mezzo. Quello che porta avanti il lavoro non è il tempo passato a leggere, ma la pratica tra un modulo e l'altro, che sta dentro la tua giornata invece di aggiungersi sopra.

Sì. Non c'è una scadenza, non c'è una serie di giorni da mantenere e non c'è l'obbligo di finire entro un certo tempo. Se ti fermi e torni più avanti, riprendi da dove eri, non da zero. Mentre non ci sei non ti viene addebitato niente: il programma è un acquisto unico, quindi una pausa non ti costa niente.

Ogni pagina di programma ha le sue domande, specifiche di quel comportamento. Per il programma disponibile oggi, vedi le domande nella pagina del programma.

Un pagamento unico di 89 €, 89 $ o 89 £. Non c'è altro da pagare: nessun abbonamento, nessun rinnovo, nessun livello premium. Il prezzo copre tutto il programma (sei parti, trentotto moduli), le sue tre sezioni, Train, Focus e Stories, e gli aggiornamenti che seguiranno. La valuta si imposta da sola in base al Paese in cui ti trovi, e vedi l'importo esatto prima di pagare. Vedi il dettaglio nella pagina del programma.

Tutto: il programma intero (sei parti, trentotto moduli), Train con ogni esercizio e la sua pagina, Focus per i momenti difficili, Stories per la tua situazione, e gli aggiornamenti man mano che il programma cresce. Non c'è un livello premium e niente è tenuto da parte per un acquisto successivo.

Finché il programma resta disponibile. Non c'è una data di rinnovo e nessuna scadenza, quindi il materiale c'è ogni volta che ci torni, comprese le parti aggiunte dopo il tuo acquisto. Se un giorno dovessimo interrompere il programma, ti avviseremo prima e ti lasceremo il tempo di ripercorrerlo.

Sì, entro 14 giorni dall'acquisto, per l'intero importo. Scrivi a hello@headscovery.com e ce ne occupiamo noi; non devi spiegare a che punto eri o perché non ha funzionato per te. Con il rimborso finisce l'accesso al programma. Il dettaglio completo è nei termini.

Il pagamento lo gestisce Stripe. Headscovery non vede e non conserva mai i dati della tua carta. Stripe raccoglie email, nome, Paese di fatturazione e dati di pagamento, e condivide con noi la tua email e i dati dell'ordine per darti l'accesso.

Non c'è nessuna password da creare o da ricordare. Il tuo account è semplicemente la tua email: quella che usi per il pagamento diventa il tuo account. Per accedere inserisci la tua email e ti mandiamo un codice valido una sola volta: lo scrivi sul sito ed entri, da qualunque dispositivo. Non c'è un profilo da compilare e niente di pubblico.

Raccogliamo il meno possibile. Non c'è password, non c'è profilo e non c'è attività pubblica. Il tuo account è solo la tua email, usata per accedere con un codice valido una sola volta. Le informazioni legate a te sono in sostanza il tuo acquisto: email, nome e Paese di fatturazione, gestiti tramite Stripe. Trattiamo come sensibile l'argomento di un programma, e l'esperienza è costruita in modo che usare Headscovery non si faccia notare.

No. Gli esercizi si fanno nel tuo quaderno o in un tuo documento. Il programma non raccoglie, non conserva e non trasmette le tue risposte. Quello che scrivi resta con te.

L'addebito compare con una descrizione neutra, che non rivela il programma né il suo argomento. Dal tuo estratto conto non si capisce di cosa tratta il programma.

Raccogliamo il minimo necessario per darti l'accesso e per rispettare gli obblighi fiscali e di legge, soprattutto i dati del tuo acquisto. Puoi chiedere di accedere ai tuoi dati, di correggerli o di cancellarli, e di esercitare gli altri diritti che la legge ti riconosce. Il dettaglio completo è nell'informativa privacy e, per i dati legati alla salute, nella policy sui dati sanitari dei consumatori. Per qualunque richiesta sui dati, scrivi a hello@headscovery.com.

No. Non vendiamo i tuoi dati e non li condividiamo per pubblicità. Usiamo pochi fornitori, come Stripe per il pagamento, solo per far funzionare il servizio.