Cosa fai sotto pressione, e perché.
CBT · ACT · TTM · COM-B
Prima il metodo. Poi i programmi.
- Il cambiamento non si costruisce in seduta o sui libri, ma nelle piccole scelte di ogni giorno.
- Succede nello spazio tra intenzione e azione, tra sapere e fare, tra sentire e agire.
- Quei momenti li vivi per conto tuo. È lì che il lavoro deve arrivare.
La nostra missione
Le difficoltà più dure sono quelle che nessuno vede.
Le abitudini che ci portiamo dietro in privato spesso sono quelle che segnano di più una vita, e quelle per cui è più difficile chiedere aiuto. Headscovery porta un sostegno vero, basato sulla scienza, a queste difficoltà invisibili, un comportamento alla volta. Cominciamo dall'uso problematico della pornografia, e da lì cresciamo.
Il metodo
Costruito su quattro discipline.
Ogni programma poggia sulle stesse quattro basi, i campi con la ricerca più solida alle spalle. Il dettaglio sta nella pagina del metodo.
Come funziona davvero il cervello.
Dopamina · Ciclo dell'automatismo · Errore di previsione
Quello che impari diventa azione.
Ripetizione distanziata · Recupero · Abilità
Come si dice una cosa cambia se poi si fa.
Struttura · Linguaggio · Formato
Supervisione clinica
Seguito da un'équipe clinica, dall'inizio alla fine.
Headscovery non è un servizio clinico e non sostituisce la terapia. È un programma strutturato da seguire in autonomia, e i contenuti clinici, il linguaggio e i limiti etici sono in mano a un'équipe di psicologia clinica con abilitazione professionale, dalla prima bozza a quello che leggi.
- Costruito e rivisto da un'équipe di psicologia clinica con abilitazione professionale, modulo per modulo.
- Verificato secondo standard clinici ed etici prima di andare online, e ripreso quando la ricerca va avanti.
- Pensato per stare accanto a un sostegno professionale, non per sostituirlo.
Cosa non troverai qui
Cinque cose che non facciamo.
Siamo partiti da dove le soluzioni solite non funzionano. Altre informazioni che hai già, serie di giorni che puniscono un solo passo falso, sfide di autocontrollo che trattano un'abitudine appresa come un difetto di carattere: gli strumenti che di solito vengono proposti tendono a peggiorare le cose, non a migliorarle. Queste sono le linee che abbiamo tracciato al loro posto.
Niente contatori di giorni.
Una serie di giorni si azzera dopo un solo passo falso, e un singolo inciampo diventa una ripartenza da capo. Non lo costruiamo.
Niente promesse di soluzioni rapide.
Niente trasformazioni in trenta giorni, niente «riprogramma il tuo cervello». La ricerca descrive un processo che dura mesi, e lo facciamo anche noi.
Niente cornice morale.
Nessuna colpa, nessun giudizio sul bene e sul male applicato a un comportamento. Il comportamento non è il carattere, e il lavoro lo tratta così.
Niente parole senza basi.
Niente reboot, monk mode o dopamine detox. I termini a effetto delle comunità online raramente superano la revisione scientifica.
Niente identità come destino.
Definirsi con un'etichetta, o pensare che il proprio carattere sia questo e basta, rende il cambiamento più difficile, non più facile. Non lo rinforziamo.
Collabora al progetto
Costruito con un'équipe clinica. Aperto a nuovi contributi.
Headscovery è sviluppato e supervisionato da un'équipe di psicologia clinica con abilitazione professionale. Se lavori in ambito clinico, nella ricerca o in un'altra specializzazione e vuoi contribuire, puoi candidarti per collaborare ai programmi già attivi e a quelli che verranno.
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Collabora con noi
Leggiamo ogni messaggio. Raccontaci di cosa ti occupi.
Quando vuoi tu
Comincia da dove sei.
Un modulo. Da sei a dieci minuti. Qualcosa da usare il giorno stesso. Il momento giusto non arriva da solo.
Headscovery non è un servizio clinico e non sostituisce la psicoterapia professionale.